Os hábitos a seguir são fundamentais para prevenir infecções urinárias e pedras nos rins. Confira:

– Procure beber entre seis e oito copos de líquidos por dia (1,5 a 2 litros)

– Evite cafeína e álcool

– Não tenha pressa ao urinar; espere a bexiga esvaziar completamente

– Mantenha bons hábitos intestinais

– Mantenha seu peso em níveis saudáveis. O sobrepeso representa uma sobrecarga para os músculos do períneo, o que pode prejudicar seus reflexos urinários

E atenção: passar longos períodos sem urinar podm significar que você está ingerindo poucos líquidos, o que aumenta o risco de infecções urinárias.

Certos medicamentos podem causar dificuldade de urinar porque prejudicam o relaxamento da uretra e a contração do músculo da bexiga.

Fonte: Sociedade Brasileira de Urologia.