De acordo com estudo, prática possui os mesmos benefícios para a saúde do coração dos exercícios aeróbicos, como a corrida e o ciclismo

Praticar ioga reduz fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, tais como hipertensão, colesterol e índice de massa corpórea (IMC). A constatação é de um estudo publicado na segunda-feira pelo periódico European Journal of Preventive Cardiology.

Os estudiosos analisaram 37 ensaios clínicos, que avaliaram 2 768 pessoas. Eles constataram que a prática indiana oferece os mesmos benefícios para a saúde do coração que atividades aeróbicas tradicionais, como o ciclismo e a corrida. “Esse resultado é importante principalmente para aquelas pessoas que não gostam de exercícios aeróbicos, mas que querem colher seus benefícios”, explicam os autores.

Conclusões – O estudo revelou que a ioga pode reduzir o IMC, a pressão arterial e o colesterol “ruim” (LDL), além de aumentar o colesterol “bom” (HDL). Com esses resultados, os pesquisadores chegaram à conclusão de que a ioga e os exercícios aeróbicos funcionam da mesma maneira para o corpo.

Os autores explicam que os benefícios são potencializados se a ioga for pratica em conjunto com o uso de medicamentos, principalmente para aqueles que já possuem alguma doença do coração. “Provavelmente a ioga ainda oferece benefícios como redução do stress, que também auxilia na saúde metabólica e cardiovascular”, dizem os autores.

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